amabilidad

Faith, Resilience, and the Gentle Strength of Encouragement

anny@familybridgesusa.org — Tue, 05 Nov 2024 18:25:32 +0000

¿Cómo Puedes Animar a Otros?

anny@familybri… Thu, 11/14/2024 - 16:16

Nov 5, 2024

¿Cómo Puedes Animar a Otros?

Mientras bajaba del escenario, mi mente aún resonaba con los ecos de mi discurso a líderes empresariales impulsados por la fe, cuando una voz suave entre la multitud me detuvo. No se trataba de mis palabras ni de nuestras acciones; en cambio, sintió un apremiante impulso de orar por mí. Su sincera oración y bendiciones fueron como un bálsamo reconfortante para mi alma, envolviéndome en calidez y consuelo.

Durante ese período, hace unos años, mi corazón se sentía agobiado mientras navegaba uno de los desafíos más difíciles que nuestra organización había enfrentado. Un día, estando en Washington D.C., en un lapso de seis horas, recibí la noticia de recortes devastadores de financiamiento de dos fuentes principales, que sumaban la asombrosa cifra de un millón de dólares. Esto nos obligó a tomar la dolorosa decisión de reducir personal, recortar programas y, lo más doloroso, arriesgar la confianza que habíamos ganado con los líderes comunitarios en las regiones afectadas.

La oración me levantó y me recordó que, al igual que Dios rescató a los israelitas de las manos de los egipcios y los acercó a Él, no solo una vez sino repetidamente, Él también nos llevará adelante. Me recordó que Él me había llamado a mí y a mi familia para un propósito mayor y que mi trabajo era simplemente obedecer con fidelidad.

¿Cómo has sido alentado en tu vida?

El ánimo es una fuerza transformadora que puede levantar e inspirar. Puede propagarse como una ola contagiosa, al igual que la energía de un equipo al que animas, llenándote con la esperanza emocionante de su triunfo. O puede llegar sutilmente, suavemente, a través de una oración sincera, una palabra amable, un mensaje afirmativo, o incluso una canción poderosa que toca lo más profundo de tu alma. Más allá de estos momentos, piensa en la alegría de recordar las obras extraordinarias de Dios en tu vida y las promesas que guían tu camino. Estos momentos resuenan de una forma diferente a la emoción de alcanzar un objetivo difícil, pero te energizan con un nuevo sentido de propósito.

¿Puedes recordar un momento en que reuniste la fuerza para levantarte de la cama, aunque te sintieras renuente a enfrentar las tareas del día? Existe un adorable video viral de una niña compartiendo afirmaciones positivas frente al espejo. El concepto de automotivación a través de discursos de ánimo personal ha ganado fuerza, impulsado por el movimiento de autosuperación. Claro, se podría argumentar que hay momentos en los que esto puede ayudar.

El ánimo trasciende los esfuerzos autoinducidos; es un lenguaje universal de apoyo, una fuerza poderosa que une y eleva a las personas, fomentando conexiones profundas entre individuos.

Es probablemente por esto que es un tema tan destacado en varios libros de autoayuda, en el liderazgo, en la satisfacción matrimonial, en la ciencia de la familia y la crianza, y enmarcado en varios enfoques de asesoramiento. La literatura ofrece hallazgos interesantes sobre el ánimo. Se ha relacionado, por ejemplo, con el desarrollo de la aptitud física de estudiantes y atletas, y con el fortalecimiento de la resiliencia familiar.

Está entretejido en el núcleo de nuestra misión: "poner fin al ciclo de trauma familiar a través de programas innovadores que empoderan, equipan y animan a las comunidades desatendidas".

Entonces, ¿qué es el ánimo?

En 1956, el psicólogo Alfred Adler introdujo la idea de que el ánimo es crucial para el crecimiento humano. Con el tiempo, ha evolucionado para significar el acto de inspirar a otros, ofrecer ayuda, encontrar caminos para superar desafíos, transmitir un mensaje silencioso pero poderoso de autoestima, e infundir la confianza y el coraje necesarios para aceptar el cambio.

La Biblia está llena de historias, versículos y salmos de adoración que nos inspiran y también nos animan a alentarnos mutuamente, especialmente a quienes están desanimados (1 Tesalonicenses 5:11-15). A través del Espíritu Santo, Dios nos inspira y levanta; sus palabras y promesas nos llenan de esperanza, el culto rejuvenece nuestro espíritu, y somos empoderados para pasar ese ánimo a otros.

“Y considerémonos unos a otros para estimularnos al amor y a las buenas obras; no dejando de congregarnos, como algunos tienen por costumbre, sino exhortándonos; y tanto más, cuanto veis que aquel día se acerca.”

(Hebreos 10:24-25)

Los desafíos de la vida, desde las sombras de la desesperación y la ansiedad hasta las pruebas de la pérdida de empleo, los problemas de relación o las crisis globales, son inevitables. Sin embargo, en las páginas de la Biblia, descubrimos una fuente de esperanza y fortaleza. Estos versículos ofrecen un faro de luz, guiándonos de regreso a las promesas inquebrantables de Dios, recordándonos que sin importar la tormenta, siempre hay un camino hacia la renovación y la fe.

"No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te fortalezco; siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la diestra de mi justicia."

(Isaías 41:10)

La necesidad es grande. Considera estas cifras asombrosas: un aumento del 167% en las tasas de suicidio entre niños de 10 a 14 años, un aumento del 138% en la ansiedad entre jóvenes adultos de 18 a 25 años, y un 81% de empleados que informan que su trabajo afecta negativamente su salud mental.

En un mundo donde la soledad puede sentirse abrumadora, la comunidad actúa como un faro de esperanza, creando un ambiente de apoyo donde el ánimo prospera. Posee un poder curativo que resuena profundamente en el alma, encendiendo el corazón y generando una transformación. Tengo el privilegio de presenciar el impacto profundo de levantar a otros en sus momentos más oscuros, viendo cómo florecen con una fuerza renovada. La llamada al ánimo es urgente y prevalente. Te invito a unirte a nosotros en esta misión vital para marcar la diferencia.

Alguien en tu hogar necesita ánimo hoy.

Alguien en tu vecindario necesita ánimo hoy.

Alguien con quien trabajas necesita ánimo hoy.

Anímales a través de...

Escuchar: Crea un espacio para recibirles y escuchar realmente su corazón. Evita apresurarte con soluciones no solicitadas.

Ser vulnerable: Comparte tu propia historia de un capítulo difícil en tu vida, destacando cómo su guía y apoyo te llevaron al triunfo.

Estar presente: Anima a alguien estando presente en las celebraciones, las experiencias a las que te invitan, los sueños que comparten contigo.

Orar por ellos: Pregunta cómo puedes orar por alguien y haz un seguimiento, orando con ellos y por ellos.

Destacar sus fortalezas: Reconoce sus fortalezas, lo que aportan y cómo importan.

Invitarles a recordar: Invítales a recordar un momento en que superaron una dificultad o desafío y a reflexionar sobre lo que les ayudó a salir adelante.

Ser genuinamente agradecido: Este mes, hacemos una pausa y recordamos las bendiciones que Dios ha diseñado para nuestra vida, su favor y buena voluntad hacia nosotros. Podemos desacelerar y expresar nuestra gratitud a aquellos a quienes amamos y apreciamos. La gratitud es una poderosa manera de animarnos mutuamente. La gratitud ablanda corazones endurecidos, rompe el desprecio, allana un camino para la sanación y te llena de gozo.

Hoy existen muchas maneras en que puedes animar a otros. Puedes marcar una diferencia hoy en la vida de alguien.

¿A quién animarás hoy?

by Alicia La Hoz, Psy.D.

Idioma Spanish

On Wanting More

Sara — Wed, 14 Dec 2016 08:00:47 +0000

Sobre Querer Más

Sara Tue, 12/01/2020 - 11:02

Nov 23, 2020

¿Puede recordar el ultimo objeto que anheló por un tiempo?

Una vez que compro lo que realmente quería, ¿cuánto tiempo paso antes de encontrar otro artículo atractivo que le llamara la atención? Acabamos de entrar en la temporada navideña, y con ella, ya hemos comenzado a ser bombardeados con anuncios dirigidos y promociones diseñadas para coincidir con nuestra lista de deseos.

Querer más está integrado a nuestro ADN. Es un valor de la cultura capitalista en la que vivimos. Querer más nos ha llevado a luchar contra la conformidad y a crecer. Queriendo más...

Nos motiva a arreglar lo que está roto.
Motiva a los padres a crear oportunidades para que nuestros hijos prosperen.
Nos ayuda a crear metas e hitos en el trabajo para ayudarnos a sobresalir.
Nos mantiene en marcha en el juego de la vida.

Sin embargo, a veces, nuestra naturaleza exigente se extiende a nuestras relaciones.

Si usted es casado, usted espera que su cónyuge actúe de esta manera u otra. Si usted es padre, tiene expectativas sobre cómo deben comportarse sus hijos. Definir sus expectativas es algo bueno, excepto cuando son totalmente irrazonables.

¿Qué sucede cuando sus propios deseos superan su capacidad o la realidad de los demás a su alrededor? Tal vez quiera una casa grande pero no puede pagar la hipoteca que viene con ella. O tal vez usted quiere que su hijo juegue deportes universitarios cuando a él no le importan los deportes. O tal vez quiera tener cenas en su casa, y su cónyuge es un introvertido. Cuando nos aferramos a expectativas o deseos que no son realistas e imponemos estos a nuestros seres queridos, pueden surgir la amargura y el resentimiento.

Cuando no mantenemos nuestros deseos en control, la insatisfacción puede apoderarse de nuestro espíritu. Comenzamos a criticar a nuestros seres queridos por no hacer esto o eso. Somos quisquillosos con las infracciones más pequeñas. Nos volvemos inquietos, creando una lista de tareas pendientes que no se han revisado.

Dado que estamos inclinados a querer más, a menudo acumularemos las expectativas en nuestros hijos y cónyuges, de manera destructiva para la relación. Viene en forma de regaños. Y esas quejas y criticas después de un tiempo crean inercia.

Dejamos de sentirnos motivados para hacer y en su lugar nos hacemos hacia atrás o gateamos. Cuando llegamos a la encrucijada que ofrece dos caminos: el camino de querer conducir al crecimiento y el camino de querer conducir a la inercia, ¿cómo sabemos qué camino debemos elegir?

La buena noticia es que no tenemos que elegir si adoptamos una actitud de generosidad.

La generosidad es la clave que nos permite querer, sin ahogarnos en el proceso. La generosidad es lo mucho que nos damos el uno al otro. Pueden ser los pequeños detalles como hacerle una taza de café o un té a un ser querido por la mañana, sacar la basura y darle flores o chocolates a alguien.

Cuando damos, podemos aspirar a más sin renunciar a nuestras almas en el proceso. Una actitud generosa y agradecida nos ayuda a mantener nuestros corazones en control.

Dar derrite el hielo que se puede acumular cuando nuestra codicia se apodera de nosotros. Y dar nos ayuda a mantenernos satisfechos y felices. Una encuesta nacional encontró que las parejas que obtuvieron la puntuación más alta en una escala de generosidad tenían muchas más posibilidades de declarar ser "muy felices" en sus matrimonios.

¿Le gustaría ser feliz en su matrimonio y en sus relaciones más preciadas? Sea agradecido a todos, siempre. Adopte un espíritu de gratitud los 365 días del año. La realidad es que siempre querrá más de sus seres queridos – lo que hacen por usted hoy nunca es suficiente. Anhelará más de lo que le puedan dar. Si permanece sobre lo que lamenta que no tiene, resentimiento e incluso desprecio puede llegar a morar en usted, lo que le hace increíblemente infeliz y vil.

Haga que su objetivo sea ser generoso y agradecido todos los días, y estará contento. Envíe un mensaje a su ser querido, escríbale notas, deles besos y abrazos, dígales por qué está agradecido por ellos, dígales que los aprecia, los valora, los apoya, los anima, dele el regalo de un descanso de los niños, dele el regalo de pasar ese tiempo anhelado con sus amigos.

A medida que les da y les da y les da amor, sus deseos y ansias ya no le consumirán.

Dar, amar y apreciar generará en usted el deseo de dar más en lugar de simplemente querer más.

by Alicia La Hoz, Psy.D.

gratitud

amabilidad

dar

Idioma Spanish

Kill ’em with kindness

savannah — Sun, 12 Apr 2020 20:43:27 +0000

Mátalos con amabilidad

savannah Sun, 04/12/2020 - 15:47

Mayo 22, 2020

Todos lo hemos escuchado en las últimas semanas: lávate las manos, mantén distancia social, y compra todo el papel de baño que puedas, ¡oh espera! Nadie dijo esa última parte y sin embargo hay una escasez.

En tiempos de pánico, tendemos a entrar en un modo extraño de supervivencia cavernícola donde o comemos o nos comen, pero ¿por qué? No estoy tratando de entrar en una psicología profunda de la mente humana, pero veo algunos de estos videos de muchedumbres en Wal-Mart peleando por papel higiénico, y me siento triste.

En tiempos como éste, pienso en una historia que me contaron toda mi vida sobre mi abuelo y mi abuela. En resumen, una vez hubo una sequía sin ninguna lluvia a la vista, sin embargo, un día mi abuelo decidió poner afuera todas las ollas, sartenes, tazas o cosas que pudieran contener agua. ¿Por qué? Porque, obviamente, estaba a punto de llover a pesar de que no había ni una nube en el cielo. Después de recibir muchas burlas de sus vecinos, las nubes llegaron, y llovió fuertemente durante unos minutos. En lugar de quedarse con toda el agua que recogió, mi abuelo le dio agua a la gente del vecindario; a las mismas personas que se burlaron de él. Pudo haber guardado toda el agua para sí mismo, pero optó por compartir su abundancia con los que estaban sufriendo.

Es fácil ser egoísta. Por naturaleza, somos criaturas egoístas. Es por eso que enseñamos a nuestros hijos a compartir. Así que cuando llegué a ver ese mismo sentido de comunidad y la acción de compartimiento en mi propia vida, el impacto fue más profundo.

Crecí en el sur de Florida, así que el pánico masivo no es nada nuevo. Ver los vecindarios prepararse para un huracán es algo que la mayoría de la gente no puede experimentar. En comparación con la mentalidad de "cada hombre por sí mismo" que estamos experimentando en estos días, la temporada de huracanes siempre es oportunidad para unir a los vecinos. Durante la preparación, hacemos lo que tengamos que hacer para organizarnos, pero también ayudamos a la anciana que vive sola al cruzar la calle a poner sus persianas. Lo hacemos sin que nadie nos lo pida. Lo hacemos sólo porque es lo correcto.

He vivido por muchos huracanes, pero si soy completamente honesto, apenas los recuerdo. Llueve tanto en Florida que todo comienza a ser como una nube. Pero nunca olvidaré el huracán Katrina o el huracán Wilma. Llegaron a Florida en 2005 con dos meses de plazo. ¿Por qué los recuerdo tanto? Tal vez fue el pánico que todos sentían al preocuparse por sus casas y familias. Era palpable en el aire. Yo sólo tenía ocho años en ese tiempo, y si podía sentirlo entonces, sólo puedo imaginarme lo que los adultos estaban experimentando en realidad en ese momento. Pero lo que más recuerdo es lo que paso después del huracán. En mi casa no teníamos energía eléctrica durante tres semanas después de Katrina. No sé si alguna vez has experimentado el calor de Florida en agosto/septiembre, pero no se lo desearía ni a mi peor enemigo. Gracias al corazón bondadoso de mi vecino, corrieron un cable de extensión desde su casa, al otro lado de la calle, hasta la nuestra. (Ellos obtuvieron energía de nuevo casi de inmediato, ya que hay una tubería de alcantarillado corriendo debajo de su casa.) No fue nada especial, pero nos permitió usar un ventilador por la noche y probablemente un montón de otras cosas pequeñas que no puedo recordar. Todo lo que sé es que la sensación de oír encender el ventilador sigue siendo uno de los recuerdos más vívidos que tengo.

También recuerdo haber jugado básquetbol en la calle con algunos de los niños del vecindario. La mayoría de ellos eran mis primos (crecimos en la misma calle), pero sólo se podía ver una turba de niños corriendo para arriba y para abajo por la calle haciendo cosas de niños. La gente compartía comida; un poco de arroz aquí, una patata allí, un poco de agua embotellada por allí. Un montón de otras cosas se compartieron colectivamente, así que, a una edad temprana, pude ver una comunidad unirse. No quiero quitar ni menospreciar el daño que esos dos huracanes le hicieron a Florida y a otros estados, pero ese sentido de comunidad y de cuidar las espaldas de los demás en tiempos de crisis, será para siempre parte de lo que soy.

Entonces, ¿cómo aplico ese mismo sentido de comunidad en tiempos en los que no podemos estar físicamente cerca el uno del otro? Es una pregunta que me he estado haciendo durante esta cuarentena. Tal vez no podamos tener barbacoas con gente que llegan ni ponernos al día con los acontecimientos, pero todavía podemos ser una comunidad. La tecnología nos ha mantenido unidos en este mundo particionado en el que ahora vivimos.

¿Cómo podemos practicar amabilidad en esta cuarentena? No creo que tenga que ser un gesto grandioso como poner persianas o darle agua a la comunidad en tiempo de necesidad. No, creo que es algo más simple como…

Comprar una tarjeta de regalo de Starbucks para una enfermera, médico o empleado de un hospital que está trabajando duro para combatir este virus
Darle gracias a los trabajadores de las tiendas de comestibles que han estado llegando temprano para limpiar y almacenar toda la tienda todos los días
Chequear a nuestros vecinos de edad avanzada para ver si necesitan ayuda para conseguir comestibles o cualquier otra ayuda que necesiten.
Chequear con algunos padres que conoces, es posible estén ahora encerrados en una habitación con sus hijos de 3 años. Posiblemente necesitan un par de juguetes nuevos o libros para colorear. Tal vez hasta una botella de vino para sí mismos.
Buscando a tus amigos extrovertidos, posiblemente se están volviendo locos en este momento, así que llámalos y hazle un chequeo.

Tal vez no podamos estar en la misma habitación que los demás, pero gracias a la tecnología, todavía podemos mantenernos conectados. Son tiempos salvajes con tantas costumbres cambiando, pero no significa que tengamos que cambiarlo todo. Así que lávate las manos, mantén la distancia y muestra un poco de bondad.

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by José-Andrés Alegría

amabilidad

comunidad

COVID-19

Idioma Spanish

What makes a Good Friend?

Sara — Sun, 01 Jul 2018 15:19:29 +0000

¿De qué está hecho un Buen Amigo?Sara Tue, 07/10/2018 - 17:57

Mayo 22, 2020

por
Analiese Fernández

En días cuando tenemos el ánimo por los suelos o en aquellos en que nos sentimos en la cima de la montaña, tendemos a apoyarnos en nuestras amistades. Una de las áreas de mi vida en la cual continuamente me esfuerzo en invertir es el de las amistades. Como milenial, a medida que pasa el tiempo, me doy cuenta de que las amistades duraderas son más difíciles de establecer. Cuando tienes una, te das cuenta de que es un tesoro valioso y haces lo que esté a tu alcance para cuidarla. ¿Están de acuerdo?

Siempre he tratado de mantener pequeño e íntimo mi círculo de amistades. No deseo tener un mundo de gente al que pueda llamar amigos, sino dos o tres personas con una manera de ver la vida similar a la mía y que quieran compartir y navegar esta jornada llamada vida conmigo. Recientemente me mudé a Arizona desde la Florida junto a mi esposo. Recién casados, dejamos atrás nuestras vidas y todo lo que conocíamos para iniciar un nuevo capítulo al otro lado del país. Yo dejé mi trabajo, ambos dejamos a nuestras familias, nuestros hogares, y la seguridad y área de confort. También dejamos atrás valiosas amistades. Aquellos que han pasado la prueba del tiempo y que han caminado junto a nosotros durante algunas temporadas claves de nuestras vidas. Mi esposo y yo somos muy bendecidos de tener amistades tan bellas que extrañar. Sabemos que nuestros amigos en casa siempre tendrán un lugar preciado en nuestros corazones; pero, mi esposo y yo sabemos que también es importante conectar con la comunidad. Dicho esto, estando en una nueva ciudad como mileniales, nos cuestionamos por dónde empezar. Se siente como iniciar de nuevo. ¿Qué es exactamente lo que compone a un buen amigo?

Cuando me hago esa pregunta, inmediatamente pienso en Sara, mi amiga más cercana, quien ha estado ahí para mí en los años más recientes de adultez. Nos apoyamos mutuamente en temporadas de soltería; asegurándonos de no desanimarnos. Fuimos la voz de la conciencia la una de la otra cuando el resto del mundo intentaba desviarnos. Nos recordábamos la una a la otra nuestro valor y que, durante la espera, tendríamos nuestra amistad para cultivarla y verla crecer.

Poco tiempo después, ambas conocimos a los hombres que después se convertirían en nuestros futuros esposos. Cuando se llegó mi tiempo para casarme, vi la amistad de Sara en un nuevo nivel. Un nivel de amor y sacrificio que atesoraré para siempre. Cuando yo me comprometí, Sara ya se había convertido en una maravillosa esposa y nueva mama. En medio de la gran transición en la vida de Sara, ella jamás se titubeó para hacerse disponible en cada detalle de la planeación de mi boda (aun cuando vivía a una hora de distancia de mi). Cuando reflexiono sobre la planeación de mi boda, pienso en Sara quien se sacrificó con toda la disposición y el gusto del mundo para asegurarse de que mi día especial fuera una realidad.

Así que cuando pienso en las cualidades de un buen amigo, recuerdo que debo rodearme de personas con maneras de pensar similares a la mía. La manera en la cual yo describiría eso es rodearte de personas que estén dispuestas a correr a tu lado por la vida. Personas con valores, cualidades, intereses y pasiones en común. Aquellos que no te alejarán de todo aquello que Dios te ha llamado a ser, sino que, te empoderen a seguir hacia adelante. Un buen amigo es alguien leal y que te apoya pero que también te dará ese amor firme cuando lo necesites, si eso significa que te ayudará a ser una mejor persona. La Biblia dice en Proverbios 27:17, “El hierro se afila con el hierro, y el hombre con el trato con el hombre.” Quizá puedes considerar el amor firme como una oportunidad de aprendizaje y asegúrate de devolverlo a tu amigo el día que él/ella lo necesite. También, el ser capaz de expresar empatía y de ser un buen escucha son cualidades importantes en una buena amistad.

Dentro de todo, el pensamiento que me viene a la mente una y otra vez es el esforzarse por tener amistades que den vida y que sean intencionales. Amistades que te hagan sentir rejuvenecido y motivado al final de una conversación. Una amistad donde esa persona y tú puedan comprender realmente el sentido del humor del otro y se rían mucho y seguido. Como mileniales, aprendemos de primera mano sobre la “adultez” y los desafíos que vienen con ella en ocasiones, así que la risa es esencial y liberadora. Esfuérzate por ser intencional donde ambos hagan el mismo esfuerzo por cultivar su amistad. Cuando yo pienso en “cultivar”, pienso en jardinería; en preparar y cuidar de las plantas para que un día puedan dar fruto. Cuando aplicamos esta mentalidad a nuestras amistades, cuidarlas y ser intencionales, podemos tener la esperanza de verlas

¿Cuales otras cualidades añadirías para ser un buen amigo/a? Cuéntanos en la sección de comentarios.

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amistad

amabilidad

carácter

Idioma Spanish

Do unto Others

Sara — Thu, 08 Dec 2016 08:00:18 +0000

Trata a los demás como quieres que te traten

Sara Thu, 12/08/2016 - 02:00

Mayo 22, 2020

La frase de Charles Darwin originada de sus teorías de la evolución sobre “la preservación del fuerte” ha tomado un significado diferente al que su autor le había previsto originalmente. En estos días esta frase significa que para llegar a la cima hay que arañar y aprovecharse de los demás sin tomar en cuenta el bienestar del hombre común. Buscar nuestros intereses y poner como prioridad nuestras necesidades, al detrimento del otro, se ha convertido en la estrategia aceptada de sobrevivencia del siglo 21. Algunas veces nuestra manipulación para alcanzar el éxito es un acto manifiesto y, otras veces, lo encubrimos como si fuera un juego estratégico de ajedrez.

Está en nuestra naturaleza aterrorizarnos cuando vemos que estamos perdiendo alguna ventaja y buscar el éxito usando cualquier método imaginable porque después de todo “solo los fuertes con un gran deseo de sobrevivir y con la habilidad de adaptarse pueden ser exitosos”. Pero si estás sintiendo ese impulso de destruir a los demás para preservar a tu ego, te pido que escuches las palabras de Mignon McLaughlin cuando dijo, “No seas tú mismo. Se una persona un poco más amable.”

El éxito y la habilidad de sobrevivir en el mundo salvaje no son análogos al éxito en tus relaciones interpersonales. Porque no es cuando eres el más ligero, ni el más fuerte, ni el más inteligente que tus relaciones sobreviven, sino cuando eres amable.

Antes de que comiences a pensar que no puedes ser amable porque esto implica un tipo de bondad que no posees, permíteme recordarte que la amabilidad no está limitada a hacer algo bueno por alguien, sino, más específicamente, a hacer el bien por ese alguien. Barry Corey en su libro, Amando la Amabilidad nos recuerda que la amabilidad es feroz,no es tímida o frágil. La verdadera amabilidad es valiente e intrépida. Si tú le lavas la ropa a tus hijos estás haciendo algo bueno para agradarlos a ellos, pero si les enseñas paciente y consistentemente a lavar su propia ropa, les estás haciendo un bien. La verdadera amabilidad busca su bienestar, su independencia y su sentido de logro personal sobre el mero deseo de agradar. En otras palabras, la verdadera amabilidad busca un bien eterno sobre un acto efímero.

Pero existe otro aspecto que debemos examinar. El arte de actuar civilizada y decentemente hacia los demás es un aspecto de la amabilidad que vale la pena explorar. Es fácil dejarnos llevar por el mal humor y apuntar el dedo, criticar y llamar a rendir cuentas a todos los que no están de acuerdo con nosotros. Sabemos poner a alguien en su lugar y pasar horas interminables discutiendo e insultando a los que no están de acuerdo con nosotros. Pero toma mucho más valentía pararnos con compasión al lado de las personas con las que no estamos de acuerdo.

La amabilidad también es buena para la salud personal. Como la mayoría de los antidepresivos médicos, la amabilidad estimula la producción de serotonina, unos neurotransmisores que sanan las heridas, nos calman y nos traen felicidad. Además, cuando somos amables, producimos endorfinas, las aspirinas naturales que el cerebro produce. Las personas compasivas también tienen un 23% menos de cortisol, la hormona que produce estrés.

Así que, olvídate de la preservación del fuerte y mejor busca ser amable. Es bueno para la salud mental y también para nuestros hijos, hijas, amigos, esposo o esposa que necesitan; desesperadamente, que hagas la diferencia en sus vidas. Busca tratar a los demás como quieres que ellos te traten a ti.

Piensa en las palabras del proverbio, “hay quienes reparten y le es añadido más y hay quienes retienen más de lo que es justo, pero vienen a pobreza. El alma generosa será prosperada; y el que saciare, él también será saciado.” Deja de retener y permite que la amabilidad te traiga satisfacción. Porque contrario a la teoría de Darwin, es solo cuando compartes tu vida que lograrás encontrarla.

by Eva Fleming

amabilidad

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amabilidad

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