La obsesión flora

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Una Vida Transparente

¿Cuándo se sabe que un capricho se ha convertido en una obsesión? Cuando se repite, es persistente y no es deseable. Este es el momento de reconocer que algo anda mal.

“Me quiere”, “No me quiere”, “Me quiere”, “No me quiere…” Los franceses llaman a la obsesión “folie de doute,” la enfermedad de dudas. Eso es lo que una obsesión es: una duda atrapada en el pensamiento dando vueltas y vueltas y limitando tu mundo. Tu obsesión te roba de tu vista panorámica y te da la visión estrecha de un túnel. No hay lugar para otros intereses o personas en tu vida porque este capricho convertido en obsesión te consume.

Si estás atrapado/a en una obsesión amorosa considera romperla siguiendo los siguientes pasos.

• Ponle nombre a tu obsesión. Si es una obsesión amorosa, ten en mente que el amor es gratificante y en este dos participan no solo uno; mientras que la obsesión es agotadora y en ella no existe reciprocación. No es cierto que con suficiente esfuerzo y persistencia vas a lograr que tu interés romántico se enamore de ti; al contrario, esta persecución obsesiva causa más distancia entre los dos.
• Encuentra la distorsión en tu obsesión y reconoce que algo anda mal.
• Trata de poner distancia entre tú y la fuente de esa obsesión.
• Niega espacio mental a tu obsesión_ deja de hablar de ello, de mandar e-mails o chequear su página de Facebook.
• Cuando el pensamiento obsesivo se haga fuerte busca una fuente de distracción sana como hacer ejercicios o leer un libro interesante, escuchar música alta y cantar.
• Busca fortalecer tu relación con otras personas y hazte la meta de escucharlos con atención; desviando tus pensamientos hacia los demás.
• Considera buscar ayuda profesional si no puedes deshacerte de tu obsesión por ti mismo/a.

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